Какие продукты наиболее полезны для детских зубов?

Чтобы детские зубки были здоровыми, необходимо не только их правильно и вовремя чистить, но также важно употреблять правильные продукты! Необходимо вовремя пополнять запас витаминов, которые так важны для растущего детского организма в целом и для зубов в частности! Какие продукты наиболее полезны и важны для детей?

Сыр!

В сыре содержится очень много кальция, крайне важного элемента для здоровья зубов. Кроме того, употребление сыра помогает поддерживать во рту кислотно-щелочной баланс. Также он прекрасно способен противостоять размножению и уничтожению бактерий и укреплению эмали. Сыр - очень важный источник кальция не только для зубов, но и для костей, ногтей и всего организма в целом!

Сельдерей!

Мало кто знает, но сельдерей также очень полезен для зубов, ведь при его пережевывание очень хорошо очищается зубной налет. Кроме того, при жевании также выделяется слюна с веществами, которые нейтрализуют вредоносные бактерии. Помимо этого, употребление сельдерея очень благоприятно сказывается на деснах. Ведь во время жевания этого овоща десны получают своеобразный массаж, после которого они становятся менее подверженными механическим повреждениям.

Киви!

Этот фрукт содержит практически дневную норму витамина С, необходимую организму человека для правильного развития и функционирования. Ведь, как известно, благодаря витамину С в организме формируется коллаген. При его снижении, ткани становятся уязвимыми перед атаками бактерий, появляется риск развития пародонтоза, а десна начинают кровоточить.

Лук и чеснок!

Эти овощи очень концентрированы натуральными антибактериальными элементами, поэтому даже в самых малых количествах способны справиться с огромным потоком вредных бактерий. А дабы избежать резкого и неприятного запаха, можно пожевать после употребления чеснока или лука веточку мяты, петрушки или другой зелени. Не стоит игнорировать эти продукты, ведь при регулярном употреблении чеснока к стоматологу придется ходить только для профилактики.

Кефир!

Кефир, как и другие молочные и кисломолочные продукты, содержит большое количество кальция. Но, в отличие от других своих собратьев, кальций, который находится в кефире, значительно лучше усваивается организмом, а значит и действовать он тоже начинает быстрее. Помимо кальция, этот напиток также богат фосфором, который также хорошо усваивается организмом и оказывает благотворное влияние на детские зубки!

Рыба!

Рыба, особенно морская, содержит большое количество белка, который очень хорошо и легко усваивается организмом. Кроме того, в рыбе есть очень важный витамин D, благодаря которому происходит правильное усвоение кальция. И пока на улице холодное время года и нехватка солнышка (природного источника витамина D) - употреблять рыбу крайне необходимо для здоровья зубов, а также - для всего организма.

Свежая зелень!

Веточки свежей зелени, особенно петрушки и мяты, способны прекрасно освежить дыхание. Также зелень известна своим общеукрепляющим влиянием на зубы, особенно на детские. Кроме того, в зелени содержатся эфирные масла, которые легко и быстро испаряются. Благодаря этому, они очень легко попадают в кровь, разнося тем самым по всему организму полезные микроэлементы, оказывая благотворное влияние на работу внутренних органов в целом.